助力高考

盛夏将至，蝉鸣渐起，高考如约而至。紧张的氛围让每一位考生神经紧绷，这种高度集中精力的备考很容易造成心理应激状态，使考生出现焦虑、抑郁等情绪问题，或出现头晕、恶心、心慌、腹泻、尿频等躯体症状。每年由于紧张考生忘带身份证、准考证的新闻屡见不鲜，更有甚者因为紧张在考场上大脑一片空白，考出远远低于平时训练的分数，与心仪的学校专业失之交臂，抱憾终身。

关于如何缓解考前紧张焦虑情绪，一直是老师、家长、考生共同关注的话题，很多小办法都能起到作用，例如深呼吸放松法、积极的自我暗示等。关于缓解焦虑、解压放松，中医也有几个值得尝试的小妙招——听、闻、操、食、饮。

中医的五音疗法，就是以“角、徵、宫、商、羽”五种音调来对应“木、火、金、土、水”五脏的功能。根据五行相克的原理，用某调来克某种情绪。宫调（Do音）为主的音乐悠扬沉静、淳厚庄重，能够宁神静性，适合以紧张、担心为主要表现的同学，可选曲目有《春江花月夜》《秋湖月夜》《鸟投林》等；徵调（Sol音）为主的音乐旋律热烈欢快、活泼轻松，能够抒怀醒神，适合以情绪低落、意志消沉为主要表现的同学，可选曲目有：《喜相逢》《百鸟朝凤》《紫竹调》等。“羽”音为主的音乐凄切哀怨，苍凉柔润，适合过度兴奋、考前失眠的同学，可选曲目有《梁祝》《二泉映月》《昭君怨》《梅花三弄》等。

责任编辑：