面对疫情,孕产妇更易出现一系列不同程度的心理应激反应,为此,市六医院心理咨询治疗科主任、市心理援助热线负责人闫武平与大家分享几点建议。
孕妇要按时孕检、遵循医嘱。孕检是孕妇的一颗“定心丸”,从专业医生处了解自身和胎儿生长情况,增强心理慰藉;维持积极的认知模式,乐于收集积极的情绪情感体验,不以偏概全、不过度推理引申;关注胎教和幼教,提前为胎儿和新生儿做心理规划,了解孩子心理发展特征和规律,为培育孩子的良好心理打下基础;尽量饮食多样化,积极参加制作美食并学会享受其中,规律作息、保证睡眠;学习情绪稳定技术,如放松训练,以备急用;监测自己的心理状况,如有不适,及时寻求精神心理医生的专业帮助。
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