当前，我市新冠肺炎疫情正处于攻坚收尾阶段，盐湖区在静默管理期间，广大市民应该如何做好自我防护和自我调节，齐心协力战胜疫 魔 ？近日，记者就有关问题采访了市疫情防控指挥部专家组成员、市疾病预防控制中心副主任陆立星。
陆立星提醒广大市民，在静默管理期间积极做好自我防护，主动配合疫情防控政策，努力做到非必要不外出，争取实现连续三日社会面疫情零发生。建议做好以下几点：
一是严格落实 足不出户 。做核酸、就医等特殊情况必须出户的，应加强安全防护，佩戴KN95防护口罩或医用外科口罩和手套，随身携带消毒用品。采样或就医结束后要立即返回家中，要注意洗手并及时更换口罩。
二是注意个人和居住环境卫生。外出回家后及时洗手，也可以用速干手消毒液等进行消毒；保持家中空气清新，每日开窗通风两到三次，每次不少于30分钟；要注意厕所卫生，冲水时需关闭坐便器马桶盖；要防止病毒顺着下水道传播，检查家中所有下水管道（如厨房洗菜池、卫生间台盆、洗衣机排水管、阳台台盆等），每日往防臭地漏里加入少许的水或消毒水，如果排水管道（尤其是软管）和地漏之间不密封的，可使用硅胶等材料将其密封，并使用塑料袋装水放置在地漏上，也可以安装防臭防返水装置，起到相应的防范作用。
三是做好家庭成员的日常健康监测。如出现发热、乏力、咳嗽、嗅（味）觉减退等症状，要及时上报社区（村）或卫生部门。
四是做到居家 静心 。注意饮食安全卫生，均衡营养，合理膳食，保证蛋白质和维生素的摄入，提高免疫力，规律作息时间。家有小孩的父母，要指导孩子按时参加线上学习，加强体育锻炼，督促孩子养成良好的作息、饮食习惯，保证充足睡眠，陪孩子做些有益的活动，让居家生活更加健康、充实。
陆立星建议，广大市民要坚持不懈做好自身防护，配合服从防疫管理要求。居家期间不必过度紧张，要保持乐观健康的心态，客观看待新冠肺炎疫情，坚持规范佩戴口罩、勤洗手、保持安全社交距离等防护措施，当好自己健康的 第一责任人 ，齐心协力，共克时艰，早日战胜疫 魔 。（记者 李宏伟）
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