健康中国｜每天户外运动2小时，对孩子的眼睛大有益处

寒假恰逢春节，儿童青少年如果生活不规律、长时间近距离用眼，很容易导致近视发生或近视程度加深。

选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。

观看电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。

户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。

各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。

来源：健康中国 制图：王珺珂

【编辑:钱姣姣】

爆款动画片《中国奇谭》，为什么会这么火？

2022年就业、收入情况如何？官方数据来了！

中国人口迎来负增长，怎么看？啥影响？

公安部交管局部署在全国开展酒驾醉驾集中整治行动

回家，过年！

2022年我国GDP超121万亿元 比上年增长3.0%

谷爱凌将迎2023赛季首秀：感谢大家对我的热情支持

【寻味中华】大竹醪糟：新酿初熟好待客

关于XBB毒株，这几个谣言别相信！

国际热评：中澳相向而行方能互利共赢

乌公寓遭袭已致40死俄乌互相指责，到底谁干的？

节前宠物寄养需求升温，部分宠物店寄养价格上涨

国内油价调价窗口17日开启 春节前有望下调

一千多年前，西亚陶器是如何来到中国的？

数说中国活力|春节旅游市场升温，旅游业加速回暖

碳酸锂价格跌破50万元大关 消费者买车能更便宜吗？

理想汽车回应夜间中控显示有人追车：算法BUG

爱奇艺回应“限制HDMI连线播放功能”：应版权方要求