已讶衾枕冷，复见窗户明
夜深知雪重，时闻折竹声
今天17时14分
2022年的第一个节气
小寒，如约而至
小寒带着一个“小”字
看似不足为虑
实则寒冷尤甚
这时的天气
不似“东风吹雨小寒生”的随性
也无“绿杨烟外晓寒轻”的灵动
北方天寒地冻，滴水成冰
南方霜雪交加，冷透肌骨
常常是一年中最冷的时候
但再冷的时光
也有季节专属的浪漫
一片雪花落下
就是一份冬天的期许照进现实
一场大雪赴约
就是一出盛大的白色庆典上演
待到雪后初霁，梅花初绽时
残雪金阳会把天空染得绚丽
绘出冬日胜景
嫩黄花瓣随风摇摆
沁出腊月最高洁的清香
冬春交替，冬为春序
在严寒气息下
春意也在渐渐萌发
南方过冬的大雁
就要扇动翅膀起飞归乡
叽叽喳喳的喜鹊
也已迫不及待重登枝头
而对在外打拼的人们来说
过了小寒，很快就是腊八
喝上一碗腊八粥
新年就到眼前了
“莫怪严凝切，春冬正月交”
小寒虽寒，望春则暖
在寒冬中沉睡的种子终会苏醒
潜藏的万物正在积蓄能量
养生小贴士
“小寒大寒，冷成冰团。”
天文和保健专家提醒说
此时节，公众应做好防寒保暖措施
尤其是年老体弱者
在注重头部、腹部、背部和
足部保暖的同时
还应注重预防呼吸道疾病发生发作
此外
还应多吃些御寒食物
如红枣、萝卜、橘子、牛肉、羊肉、鸡肉等
可提高肌体的抗寒能力
健身小课堂
小寒时节
推荐一个踮脚尖的有氧运动
方便在日常场景下做
首先
双脚并拢着地，吸气，双手举起
随后呼气
双手向身后伸展，同时踮起脚尖
20个一组，可以做3至4组
注意，起时快，放时慢
要配合好呼吸
全程要把腹部收紧
做完以后要记得拉伸腿部
小寒至
湖南天气冷不冷？
省气象台预计，5日至6日、10日至11日将有两次冷空气过程。
5日全省阴天，大部分地区有小雨；6日至7日受中低层切变影响，湘中部分地区中雨，湘北高海拔地区有雨夹雪或雪；9日至10日受高空下滑槽及西南气流共同影响，省内还将有一次小到中雨过程，其中10日受冷空气影响，风力加大，湘北高海拔地区有雨夹雪或雪。
今日小寒
愿你不畏严寒关，终迎春日暖
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