200斤妈妈“变身”背后的故事：逆袭成健美冠军，考上研究生

8月15日，江苏淮安37岁女子庞时杰从200斤“胖妈妈”逆袭成健美冠军的事上了微博热搜。庞时杰是淮安市一名小学语文老师，生完两个孩子后一直比较胖，过高的体重和错误的减肥方式，让她一度身体状态特别不好。2014年，她接触了健身和科学饮食，慢慢地爱上了运动，一点点瘦了下来，身材越来越好。一次偶然的机会，她接触了健美，从此开启了变身“辣妈”的逆袭之路。她斩获了健美比赛冠军，又考上了南京体育学院运动训练专业的研究生。自信的笑容，姣好的身材，让网友纷纷为这位37岁“辣妈”点赞。

8月16日上午，紫牛新闻记者联系到庞时杰，听她分享了自己成为“健美辣妈”背后的故事。

坚持的力量

200斤胖妈为减肥爱上运动

逆袭成健美冠军

庞时杰今年37岁，江苏淮安人。如今的她站在健美的舞台上闪闪发光，在马拉松赛场上像风一样奔跑，每一个接触到她的人都会被她自信的笑容所感染，但你一定想不到，几年前，她还是一个体重200斤的“胖妈妈”。

庞时杰告诉记者，自己是一名小学语文老师，有一个幸福的家庭，有爱她的老公，还有两个可爱的孩子。她说：“生完两个孩子后，我的身材一直比较胖，最高的时候体重达到200斤，臃肿的身材一度让我挺自卑的，便想要减肥。刚开始不懂科学健康的减脂方式，我采用了非常极端的方法，疯狂跑步，经常不吃饭，导致身体虚弱，甚至出现膝关节积液、肌腱炎复发的情况。”

2014年开始，庞时杰开始接触健身和科学饮食，“那时候明白了只有运动和科学饮食才能让自己健康地瘦下来，所以经常下了班就泡健身房，一呆就是几个小时。”为了更好地调整饮食，她甚至考取了营养师资格证。“随着自己一点点瘦下来，我也越来越喜爱运动。”庞时杰说，“高蛋白饮食加上运动，让我的体脂率越来越低，身材渐渐变好，教练开玩笑地和我说，可以去试试参加健美比赛。”

2017年4月，庞时杰来到南京参加了一场健身健美邀请赛，第一次参赛的她获得了比基尼组第六名的成绩，“这次比赛让我挺惊喜，发现我当时的状况比我想象的要好，回去之后我就想可以继续加强(锻炼)，争取下次取得更好的成绩！”

为了参赛，训练更加刻苦，但庞时杰坚持了下来。功夫不负有心人，2017年6月10日，庞时杰在淮安市健身健美锦标赛女子比基尼项目中获得第一名。自那以后，庞时杰时常参加各种各样的健身健美比赛和马拉松比赛，体重常年维持在110斤左右，还在广州、淮安、三亚等地的健身健美大赛中斩获各类奖项。

越运动越热爱，越热爱越专业

剪掉留了7年的长发，她考上了南体研究生

2020年“健美妈妈”庞时杰又萌生了新的想法——考南京体育学院运动训练专业的硕士研究生。她告诉记者，为了更加专业地训练，她先后成为了健康管理师、运动营养师。后来想在运动领域有新的突破，便萌生了考研的想法。

她从2020年1月开始备考，“笔记写了很多本，参考书都翻烂了，为了节省时间，我剪掉了留了七年的长发。”庞时杰告诉记者，考研时，她每天凌晨两三点就起床复习。为了不耽误运动，她选择一边爬楼一边背书，“我通常戴上头灯，从底层爬到24层，在楼道里小声背诵。”凌晨的楼道里只有她一人，她来回爬，来回背。两个小时后再回家给儿子做饭，陪儿子学习。备考期间，庞时杰买了一台跑步机放在家里，一边看考研教学视频一边跑步。

庞时杰说，考研整个过程都挺艰辛的。临近考试时，孩子突然得了急性喉炎，“我陪孩子看医生，在医院呆了一个星期。把孩子哄睡后，我独自拿着书在医院走廊里看书。因为走廊很黑，医生还特地开了办公室的灯方便我看书。孩子出院了，我累倒了，但考期临近，我就一边挂着点滴一边复习。”

一切努力都是值得的，2021年6月，庞时杰顺利拿到了南京体育学院硕士研究生的录取通知书。

拒绝躺平

保持努力求学的心态 做快乐的“卷王”

庞时杰告诉记者，虽然如愿考上了研究生，但她还是会继续保持学习习惯。“我的英语很差，考研的时候只考了35分，刚刚达到了国家线。今年暑假我决定从最简单的英语开始恶补。”庞时杰说，读完硕士后，还想再考博士或者教育学硕士，在学习的道路上永不停止，“我不是为了评职称或得到什么东西而学习，单纯是享受学习的乐趣，感觉学习可以给我带来很多快乐。”

庞时杰告诉记者，她小时候身体孱弱，10岁时被诊断出患有视神经胶质瘤，右眼永久失去了视力，“中考时，我的考试成绩尽管达到当地最好的重点高中分数线，但家人怕我身体承受不住高中学习的辛苦，没让我读高中，让我读了五年一贯制的大专。对此我心中一直有遗憾，大概也是那时起，我就保持了一颗对学习的热爱之心。”

庞时杰告诉记者，她目前还计划着考初中的教师资格证，“主要是为了两个孩子，给孩子们树立一个榜样。”庞时杰说，她在小儿子上幼儿园的时候就制定了一个孩子从小学到高中的十年长期规划，规定了孩子什么时间要学习什么内容，“不仅有长期规划，还有随时都需要调整的短期规划，细化到每一天，孩子也很喜欢按照规划来做，每天做完后会剩下很多时间，这些时间他可以任意安排。”

“热爱一件事情就要努力去做，而且要做到极致，希望大家不要轻易躺平，更不要轻易被‘卷’。既然不想被别人‘卷’，那么自己为什么不做‘卷王’呢？”采访的最后，庞时杰笑着说。

紫牛新闻见习记者 闫春旭 【编辑:唐炜妮】

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