广州5月12日电 (蔡敏婕 张灿城)脂肪肝、高血脂、黑棘皮、高尿酸......多项异常身体指标出现在1个仅11岁的小男孩的体检报告上,经了解发现,发现是“吃太好”了。暨南大学附属第一医院临床营养科主任叶艳彬12日表示,食养是良医,注意健康饮食与保持良好的生活方式,才能拥有健康体重。
今年5月14日至20日是第九届全民营养周,今年的主题是“合理膳食,食养是良医”。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示,我国6至17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。据专家预测,若不采取有效的干预措施,到2030年,我国7岁及以上儿童青少年超重肥胖率将增长至28%。在当下,倡导平衡膳食的理念对预防青少年肥胖颇具现实意义。
该名11岁男孩冠冠(化名)初始体重77公斤,身高159厘米,BMI30.5。经了解发现,冠冠吃零食无节制,三餐分配不合理。叶艳彬称,部分家长放任孩子长期进食高糖、高脂、高热量的食物,导致孩子养成不好的饮食习惯。此外,晚餐吃得太晚、太饱也是肥胖诱因,由于夜间能量消耗低,多余的热量转化为脂肪导致肥胖。
“多数肥胖孩子都不爱运动,一般学校的体育课未能充分达成有效运动。”叶艳彬说,另外,手机、电脑等电子产品的普及容易使孩子养成熬夜的习惯,长时间睡眠不足会导致代谢紊乱,这些都是孩子发胖的原因之一。
“体重过重会导致小孩长不高,过量的脂肪细胞除了在体内储存能量,还具有储存雌激素的功能,会影响性发育。”叶艳彬表示,胖女孩月经来潮的时间相对会早一些;男孩胖的话,性发育可能相对略滞后一点。
叶艳彬制定几种方案让冠冠母亲苏女士选择,苏女士最终选择由医院临床营养师进行专业的营养干预减重。
营养干预减重方式属于非药物,仅通过饮食结构调整和生活方式干预。经过沟通,营养师与苏女士达成共识,将通过3个月左右干预,帮冠冠减重20斤。达到目的后,从减重饮食调整过渡到正常饮食的1个月时间内体重继续下降1.5公斤,共减重11.4公斤。最后,冠冠不仅增肌减脂,还长高了3.5厘米。
叶艳彬强调,如果现在已经肥胖或者有相关健康问题,无需过于担心和病急乱投医,建议前往专业的医疗机构的临床营养科门诊,通过科学合理的个性化方案减重和改善健康问题。(完) 【编辑:钱姣姣】
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