上海5月11电(陈静 沈艳)在孕产期保健观念不断更新迭代的当下,关于孕妈妈科学运动的话题备受关注。
“妊娠期运动对母儿来说都是有益的,对所有无妊娠期运动禁忌的孕妇,我们都建议进行规律性运动。”复旦大学附属妇产科医院普通生理产科副主任张庆英11日接受记者采访时说,“但是如果有先兆流产、前置胎盘或者是三胎以上多胎妊娠等绝对或相对禁忌的情况,是不建议的。”
孕妈妈展现母性优雅与自信。 复旦大学附属妇产科医院供图在日常生活中,人们会看到明星孕妈挑战瑜伽倒立、孕8个月的准妈妈参加马拉松,还有孕妇跳肚皮舞、孕期游泳、甚至撸铁。但当孕妈妈真的要加强运动时,又会有“过来人”不断提醒:孕期要悠着点。怀孕后到底能不能像孕前一样运动?运动量和运动强度又该如何把握?运动的同时是否可以保证腹中的宝贝能平平安安健健康康地出生呢?这些问题常常困扰孕妈妈们。
即将当妈妈“靓模”走上舞台。 复旦大学附属妇产科医院供图据了解,运动可以刺激内啡肽分泌,激活大脑中的阿片受体,兴奋神经中枢,既可以增强孕妇体质,又有助于改善心情、缓解紧张和焦虑。张庆英说,但就运动量而言,作为女性一个特殊的生理期,孕期的身体状况不同于非孕期,各器官系统负担加重,如因为孕期血容量的增加,心脏的负担比非孕期增加30-50%,即使静坐不动,心脏的负担也能达到孕前快走的水平。因此,孕期的运动相较于非孕期,在运动强度的把握上确实要“悠着点”。
孕妈妈展现母性优雅与自信。 复旦大学附属妇产科医院供图在母亲节即将到来之际,在复旦大学附属妇产科医院杨浦院区门诊大厅,近20位“靓模”依次走上舞台,抬头、挺胸、迈步,摆臂、亮相、转身……她们步态轻盈,光彩照人,举手投足间满是优雅与从容;隆起的小腹,为她们添上了耀眼的母爱光环。
32岁的小颖(化名)有着近20年的“舞龄”,在T台秀,她不仅show出了身段,还用一段婉约的汉唐古风舞给现场观众带来美的享受。“之前有过两次孕早期流产,这次我小心翼翼,生怕出问题。但是医生告诉我,既然没有什么不良症状,完全可以在自身能承受的范围里适当运动,我就不担心了。到现在为止,我的状态一直都很好。”已经怀孕30周的小颖说。
孕妈妈举手投足间满是优雅与从容。 复旦大学附属妇产科医院供图当日的活动中,医院资深助产士为准妈妈们科普了分娩知识,并邀请孕妈妈进入病房,为新妈妈们送上温馨祝福,共同分享新生的喜悦。“医院的高质量发展离不开患者的信任与支持,我们希望通过不断的探索提升医疗服务效能,让优质服务落地,让患者更放心、更安心。”该院党委书记华克勤说。(完)
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