关注脑健康是“头”等大事

大脑相当于人的“司令部”，由100亿个神经元构成，对人体的各个生理活动和心理思维活动起着重要的调节作用，可以说是相当重要了。脑病已经成为危害人类的重要疾病，一般分为两种。

一种是大脑发生病症，如脑肿瘤、脑外伤、脑炎、老年性痴呆、帕金森、癫痫等；还有一种是大脑处于“亚健康”状态，有疲劳、反应能力、适应能力降低等情况，这种状态容易出现脑血管疾病。因此关注脑健康至关重要。

现在生活工作节奏加快，脑病也在逐步年轻化，很多年轻人因为常年熬夜、作息不规律、缺乏运动、饮食不均衡等原因，患者上脑病，癫痫病就是其一。应如何保护大脑健康呢？

1、保证充足的睡眠。人在入睡后，脑脊液会出来工作清除不需要的蛋白质等杂质，若睡眠不足杂质无法清除干净就会在大脑中堆积，进而导致神经异常敏感、认知功能也可能出现问题，发展为癫痫等脑病。

2、坚持做运动。运动能够帮助血液循环加快，促进大脑的供血量和供氧量，进而维护大脑的健康。建议大家每天能坚持30分钟左右的运动，即便是普通的室外散步、走路均可。

3、科学补充营养。血液循环是保护大脑健康的重要关卡，因为大脑运转无时无刻都离不开血液循环供给的营养和氧气，在饮食上一定要注意，补充高蛋白、维生素等营养成分。像抽烟酗酒、吃高糖高盐等食物都会影响血液循环，对大脑的保护能力降低，疾病就很可能发作，癫痫就是如此。

4、保持健康心态。大脑是一个复杂的机器，管理着人们的思考、情绪、心态等。在生活中，一个心态健康的人，在思想上是积极向上的，有利于保持大脑健康。因此，提醒大家要有积极健康的心态。